라벤더의 효능 및 사용

라틴어의 씻는다 Lavara 에서 유래된 라벤더는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에

하며 지중해 연안 원산지인 식물입니다.

 

향긋하고 은은한 향이 특징이고 관상요으로 재배되기도 하며

주로 향수과 화장품의 원료도 많이 사용된다.

 

오일이나 허브티 아로마테라피 각종 요리 향료로도 사용되는 

라벤더에 어떤 효능이 있는지 알아보도록해용

 

라벤더를 생각하면 먼저

1. 신경 안정

세타파의증가를 통한 숙면을 유도하고, 불면증의 증상개선에도 효과적이며

긴장감이나 불안감 등을 완화시켜주고 스트레스를 해소해줍니다.

 

2. 항산화작용

항산화력을 가진 폴리페놀 성분이 다량 함유되있어 질병을 초래하고 세포의

노화를 가속화하는 활성산소를 제거하는데 뛰어나게 작용을 하고

신체 저항력 증진 효과와 세포 산화를 억제하는데 작용 합니다.

 

3. 피부 미용

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하는데 뛰어난 피부톤을

밝게 하는 피부미백작용에도 효과 적이고 피부의 주름을 개선하는데

이로워 피부의 탄력증진에도 도움을 줍니다.

 

4. 통증 완화

질병의 통증을 경감시키는 진정한 천연진통제로도 뛰어나요

신경통과 치통 그리고 류머티스 관절염의 통증을 줄여주는 진통작용에 효과적입니다.

 

5. 치매 예방

우리 인간은 향을 맡는것으로도 치매 행동적 증상과 정신적인 증상을 줄여주는데 많이 도움이 되고

치매를 앓고있는 쥐에게 매일 1시간동안 라벤더 오일을 흡입했더니

뇌의 산화 스트레스를 예방 할 수 있었다고 합니다.

 

6. 향균 작용

체내유입된 세균, 곰팡이균, 박테리아를 없내주는데 좋습니다.

이와 같은 작용으로 감기예방에 효과적이며 외상으로 인한 감염된

부분을 산균하는데 이롭습니다.

 

7. 탈모 완화

두피를 매일 마사지를 해주면 탈모가 개선될 수 있음을 연구에세 보여주고 있다합니다.

 

8. 통증 완화

라벤더의 꽃, 잎에는 뛰어난 진정작용으로 두통, 편두통, 생리통, 현기증 등의

증상을 개선시키는데 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

9. 염증성 질환 개선

몸 속 각종 질병의 원인으로 작용하는 염증 억제와 피부염을

비롯한 구내염등 여러 염증성 질환들을 개선 하는데 도움을 준다고 해요

 

사용 tip

 

사용 종류

마사지, 찜질, 목욕, 좌욕, 연고, 직적흡입, 오일, 증기 등 있습니다.

 

1. 증기 흡입

증기가 나는 물에 오일을 3방울 정도 넣고 머리에는 큰 수건을 덮어 주세요

두 눈을 감고 코를 통해 깊게 흡입하며 몇초동안 증기를 코를 들어마신후

수건을 들어 올려 입으로 심호흡을 해주세요 이 행동을 반복해주세요

 

2. 라벤더 차

라벤더는 수면유도 효능과 긴장을 풀어주고 신경을 안정시켜주기 때문에 자기전에

따뜻한 라벤더 차를 한잔을 마시면 편안한 수면을 취하실수 있고

차를 규칙적으로 섭취를 하게되면 긴장감및 스트레스 완화에 도움이 되겠습니다.

 

3. 직접 흡입

오일의 경우 옷에 자국을 남기기 때문에 필요할때만 이 방법을 사용하고 혹은

자국이 남아도 괜찮은 옷에만 사용하는게 좋아요.

아니면 손수건에 오일을 묻혀서 필요할때 마다 향기를 맡기만 하셔도 됩니다.

수면을 돕기 위해 베개에 사용하는데 베개의 모서리 부분에 1~3 방울 떨어뜨리서

사용을 하시면 되요 

 

 

※ 임신 초기 임산부들에게는 좋지 않을수도 있고 혈압을 낮춰주는 효능이있어

저혈압이 있으신분들은 과한 섭취 혹은 사용을 피하시는게 좋습니다